• 春分是什么意思

    养生之道网导读£º春分是什么意思£¿大家都知道二十四节气里有个节气叫春分£¬春分是比较重要的日子£¬同时要注意养生¡£不过£¬应该有不少人还不太了解春分是什么意思吧£¿不妨跟小编来看看¡£

    文章目录

    一¡¢春分是什么意思
    1. 春分的意思
    2. 春分如何养生
    3. 春分要预防哪些疾病
    二¡¢春分饮食注意事项
    三¡¢春分的食谱

    春分是什么意思

    1¡¢春分的意思

    春分,古时又称为¡°日?#23567;±¡¢¡?#26085;夜分¡±¡¢¡°仲春之月¡±,在每年的3月21日前后(20日¡«22日)交节,农历日期不固定,这时太阳到达黄经0¡ã¡£据¡¶月令七十二候集解¡·:¡°二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分¡£¡±另¡¶春秋繁露¡¤阴阳出入上下篇¡·说:¡°春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平¡£¡±有¡¶明史¡¤历一¡·说:¡°分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分¡£¡±所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季¡£

    中国古代将春分分为三候:¡°一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电¡£¡±便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电¡£春分在中国古历中的记载为:¡°春分前三日,太阳入赤道内¡±¡£

    春分是什么意思

    2¡¢春分如何养生

    ¡¶养生论¡·说:¡°春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞¡£¡±就是说,春天早上梳头¡¢晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病¡£

    每天坚持多?#20154;?能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗¡£其实?#20154;?#36824;有另外一个?#20040;?#20943;肥¡£如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅¡£

    春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷¡£因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒?#21543;?#32954;,容易导致鼻塞¡¢?#20154;Ô¡?#24863;冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服¡£大家都知道¡°春捂秋冻¡±,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了¡£

    春分是什么意思

    3¡¢春分要预防哪些疾病

    五更晨泻:春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易?#26376;?#20986;来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄¡£舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳¡£平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤¡£

    腹痛腹泻:因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出?#25351;?#30171;腹泻,其特点是腹痛明显¡£大风天,少?#20132;?#22806;受风,可在医生指导下服用理中丸¡£春分前后,要防?#25925;?#20937;¡£做菜多用干姜,因为干姜能温?#23567;?/p>

    春分饮食注意事项

    全面营养:多吃?#32531;?#34507;白质¡¢维生素的食物,可有助于?#21351;?#32467;构和功能的维护和修复¡£

    饮食清淡:宜清淡可口,忌油腻¡¢生冷及刺激性食物,如油煎¡¢油炸¡¢冰镇饮料¡¢浓鸡汤¡¢刺激性调味品等,这些食物会对胃肠产生物理或化学性的刺激,增加胃肠负担¡£

    减少?#36816;?酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气生发和肝气疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺¡£春季应多食用辛¡¢甘¡¢温的食品,山楂¡¢橄榄¡¢柠檬¡¢石榴?#20154;?#21619;食物,不适合多吃¡£

    春分是什么意思

    春分的食谱

    茯苓粥:茯苓15克,粳米200克,冰糖适量¡£将茯苓¡¢粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮即成¡£有健脾利湿的功效¡£

    山药扁豆鲤鱼汤:白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)¡£先将鲤鱼剖腹,去鳞¡¢鳃及内脏¡¢洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐¡¢绍酒适量调?#37117;?#25104;¡£有健脾祛湿的功效¡£

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