• 春分养生要注意什么

    养生之道网导读£º春分养生要注意什么呢£¿春分节气到来£¬此时春暖花开¡¢草长莺飞£¬而在春分节气养生也是有很多讲究¡£那么£¬春分养生要注意什么呢£¿下面小编为你做介绍吧¡£

    文章目录

    一¡¢春分养生要注意什么
    二¡¢春分养生吃什么水果
    三¡¢春分节气的传统民俗活动

    春分养生要注意什么

    1¡¢春分养生要注意什么:调养精神

    春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,戒郁怒以养性¡£假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛¡£

    2¡¢春分养生要注意什么:御寒

    春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛¡£春天要特别注意御寒,养阳敛阴¡£根据¡°春捂秋冻¡±的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律¡£

    3¡¢春分养生要注意什么:调节饮食

    春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则;忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参¡¢茸¡¢附子¡¢烈酒等,以免助热生火¡£

    4¡¢春分养生要注意什么:运动锻炼

    一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节¡£春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新¡£人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑¡¢放风筝¡¢春游踏青等¡£

    春分养生要注意什么

    5¡¢春分养生要注意什么:预防眼病

    中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病¡£因为,¡°肝开窍于目¡±,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,?#23395;?#26377;神¡£如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩¡¢?#28216;?#19981;清¡£?#21543;?#20026;肝之母,肝肾同源¡±,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能¡£

    6¡¢春分养生要注意什么:避免情绪波动

    精神分裂症在春季高发的原因,与肝脏疏泄功能失调不无关系¡£中医认为,心主血,肝藏血¡£当?#37027;?#19981;畅时,会影响肝脏的藏血功能,而如果肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能¡£

    春分养生吃什么水果

    1¡¢桑葚

    春天正是桑葚时节,它不仅是一种水果,更是一剂春季滋补良药¡£春天天气多变,易出现食欲不振?#37027;?#20917;,而桑葚中含有鞣酸¡¢脂肪酸¡¢苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化,其味酸甜可口,有?#32435;?#39135;欲¡¢健脾胃¡¢助消化的功效¡£而且,还能补血滋阴¡¢生津止渴¡£

    春分养生要注意什么

    2¡¢樱桃

    在春季水果中,值得推荐还有樱桃¡£樱?#23452;?#26377;¡°春果第一枝¡±的美誉,它果?#31561;?#21402;¡¢味美多汁¡¢营养丰富,铁含量尤为突出,超过柑橘¡¢梨和苹果20倍以上,春天吃能健脾开胃¡¢补中益气¡£春食樱桃可发汗¡¢益气¡¢祛风及透疹¡£需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食¡£吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择¡£

    3¡¢草莓

    中医认为,草莓有去火¡¢解毒¡¢清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到?#31181;?#30340;作用¡£草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动¡¢帮助消化¡¢?#32435;?#20415;秘,适用于食欲缺乏¡¢餐后腹胀¡¢便秘等病症¡£

    春分节气的传统民俗活动

    1¡¢吃春菜

    春分顺口溜:¡°春汤灌脏,洗涤肝肠¡£阖家老少,平安健康¡£¡±每年的春分时节,人们都会在去田野中采摘春菜¡£然后把春菜和鱼一起做成滚汤,名曰春汤¡£春分时节吃春菜,寓意全家人身体健康¡¢平平安?#30149;?#19968;帆风顺¡£

    春分养生要注意什么

    2¡¢春祭

    ¡¶礼记¡·:¡°祭日于坛¡£¡±?#23376;?#36798;疏:¡°谓春分也¡±¡£春分时节,大家都要开?#24524;?#22675;祭祖了¡£不同地方的春?#32769;?#20439;都不一样,有些地方会举?#26032;?#37325;的祭祖仪式,还有一些地方在春分扫墓的时候,全族和全村都要出动,规模很大,?#28216;?#24448;往达几百甚至上千人¡£

    3¡¢粘雀子嘴

    每年春分这天,家?#19968;?#25143;都要煮汤圆,然后把没有馅的汤圆用细竹叉好,然后放在室外田边地里,防止雀子来?#33529;?#24196;稼,这就是传说中的¡°粘雀子嘴¡±习俗¡£

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