• 高血糖可以吃南瓜嗎

    養生之道網導讀:高血糖可以吃南瓜嗎?高血糖在生活中很常見,高血糖對于飲食的控制是有一定要求的,所以平常飲食一定要注意。那么,高血糖可以吃南瓜嗎?

    文章目錄

    一、高血糖可以吃南瓜嗎
    二、高血糖是怎么引起的
    三、高血糖有什么癥狀

    高血糖可以吃南瓜嗎

    1、高血糖可以吃南瓜嗎

    專家表示南瓜中的糖分含量是非常低的,所以血糖高的人吃南瓜是沒有太大問題的,并且南瓜中含有很多的纖維素成分,對于糖尿病患者的身體是有很多好處的。并且南瓜中的碳水化合物含量也不算很高,所以血糖高的人吃了南瓜以后也不會轉化為血糖,血糖數值也不會有太大的變化。南瓜只能算是蔬菜,算不上主食,大家不用過于小心。只要一天當中大家控制好一個量就可以了,掌握好技巧血糖還是能夠很好地控制的。

    高血糖可以吃南瓜嗎

    2、高血糖可以吃什么水果

    2.1、蘋果:這是一種可以稱得上萬能的水果,屬于世界四大水果之一,適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據含糖量的多少來區分,蘋果應劃分在中糖量水果里。為什么蘋果適合血糖高的人群食用呢,因為蘋果中含有大量的食物纖維,進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。

    2.2、櫻桃:在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對于血糖的作用在于,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。

    3、高血糖不能吃什么

    3.1、米飯、面條中沒有膳食纖維,不建議血糖高的人食用,因為膳食纖維具有降低血糖的作用,米飯、面條等精細的食物不利于血糖的降低。

    3.2、血糖高患者不能食用糖類食物,如白糖、葡萄糖、紅糖、蜜餞、蛋糕、糖果、飲料、雪糕、冰淇淋等等。

    高血糖可以吃南瓜嗎

    3.3、血糖高患者不能食用脂肪類食物,如奶酪、黃油、豬油、牛油、五花肉、金槍魚等,最好用純植物油代替這些動物類油脂。需要注意的是,血糖高患者可以吃一些堅果,如花生、瓜子、核桃等。

    高血糖是怎么引起的

    1、飲酒可能導致血糖高。喝酒會減少飲食,但酒精的吸收和代謝較快,不能較長時間維持血糖水平,因此會導致血糖高。

    2、服用某些激素類藥物,如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況。

    3、情緒或精神上的壓力過重,情緒的起伏波動太大,會使人身體中的某些器官功能不能正常的發揮,造體內環境紊亂,使血糖升高。

    高血糖可以吃南瓜嗎

    4、過度肥胖。現在的生活水平提高,很多人在飲食上不能夠很好的控制,過多的食用含糖分過多的食物,不僅肥胖而且血糖升高。

    高血糖有什么癥狀

    1、口渴。相信大家都知道,高血糖問題在出現以后,最常見的癥狀就是口渴,甚至有很多從前不愛喝水的朋友,突然在短時間內大量飲水。那么這種癥狀就很可能是高血糖的癥狀,一定要排除吃鹽較多的情況。

    2、乏力。其實身體乏力很可能是高血糖的常見癥狀,只有當血糖偏高時,我們才能夠感到過分疲勞想要睡覺。因此如果在生活當中,我們總是不同程度的出現不明因素的乏力狀況,那么就一定要注意監測血糖了。

    3、視物模糊。很多高血糖患者都會將自己的這種狀況認為是近視,雖然高血糖癥發作以后不會快速損傷到眼底。但是在發病初期,如果我們沒有引起重視的,也是會出現一定程度的視物模糊的,這是需要引起重視的。

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