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    糖尿病怎么計算吃多少

    養生之道網導讀:糖尿病怎么計算吃多少?糖尿病是一種常見的慢性疾病,為了控制住血糖,最重要的一項便是要合理的安排飲食,不可過多食用。那么糖尿病怎么計算吃多少食物呢?

    文章目錄

    一、糖尿病怎么計算吃多少
    1. 糖尿病怎么計算吃多少
    2. 糖尿病怎么飲食
    3. 糖尿病吃什么水果好
    二、糖尿病吃什么食療方好
    三、糖尿病不宜吃什么

    糖尿病怎么計算吃多少

    1、糖尿病怎么計算吃多少

    首先,按性別、年齡、身高計算理想體重。理想體重(kg)=身高(cm)-105,然后根據理想體重計算每日所需總熱量,成人每日每公斤理想體重休息狀態下給予熱量105-125.5kJ(25-30kcal),輕體力勞動125.5-146kJ(30-35kcal),中度體力勞動146-167kJ(35-40kcal),重體力勞動167kJ(40kcal)以上。

    糖尿病怎么計算吃多少

    其次,營養物質含量。糖類約占飲食總熱量50%-60%,提倡用粗制米、面和雜糧。蛋白質含量一般不超過總熱量15%,成人每日每公斤理想體重0.8-1.2g,蛋白質應至少1/3來自動物蛋白質,以保證必需氨基酸供給。可按每日三餐分配為1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3。若體重有變化,飲食方案也應適當調整。

    2、糖尿病怎么飲食

    食物烹調方法以燉、煮、清蒸、燴、涼拌為佳,避免煎、炸、過油紅燒。

    每日食鹽不超過6克,約500ml礦泉水1瓶蓋。別忽視了醬油、辣醬等含鹽量。可用醋、檸檬汁代替調味品。

    糖尿病在控制熱量期間感到饑餓感,可適量多吃一些低熱量、高容積的食物如25克大米可以換成100克山芋或200克玉米棒或500克南瓜。

    當血糖控制平穩,可在兩餐之間進食適量的水果如:蘋果、梨子、柚子、草莓等含糖量較低的水果。

    3、糖尿病吃什么水果好

    蘋果:蘋果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。

    石榴:石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。

    梨:梨有清熱、生津、潤肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。

    柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。

    獼猴桃:獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更為適合。

    糖尿病怎么計算吃多少

    李子:酸甜可口的李子,具有清肝熱、生津利尿的功效,虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。

    糖尿病吃什么食療方好

    1、兔肉山藥湯

    兔肉屬于高蛋白質、低脂肪,少膽固醇的肉類,被稱為“益智肉”、“美容肉”,是糖尿病患者的理想肉食。適用于糖尿病口干口渴、多飲多尿及消瘦者,有止渴養陰補益之功效。兔1只(約1500克),山藥500克。將兔肉洗凈,切塊,與山藥下鍋,用中火同燉至兔肉熟爛即可。用法:飲湯食兔肉,趁熱服之。

    2、枸杞粥

    枸杞葉30克,枸杞子30克,粳米50克。將枸杞葉洗凈后略泡,枸杞子去雜質泡發。先以粳米和枸杞葉加水煮粥,半熟時再加入枸杞子,早晚服用。適用于肝、腎陰虛型糖尿病。

    3、苦瓜粉

    苦瓜合有類似胰島素的物質,故有明顯降糖作用。苦瓜數條。苦瓜曬干、研粉。用法:每次服7.5-25克。每日3次,飯前1小時服,2個月為1個療程。一般服1個療程后,糖尿病癥狀會明顯好轉。適用范圍:各種類型的糖尿病患者均可。

    糖尿病不宜吃什么

    不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖;

    糖尿病怎么計算吃多少

    不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發生動脈粥樣硬化;

    不宜飲酒,酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。

    糖尿病人甜食不能沾,可長期服用蜂膠,因為蜂膠不含糖,只是有點腥澀味;阿斯巴甜可用來增加甜味。

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