• 怎么預防老年人貧血

    養生之道網導讀:怎么預防老年人貧血?貧血是很常見的一種癥狀,很多人都會出現貧血的癥狀,尤其是女性朋友們。那么怎么預防老年人貧血?下面就一起了解一下看看吧。

    文章目錄

    一、怎么預防老年人貧血
    二、老年人貧血吃什么食物好
    三、老年人貧血食療方

    怎么預防老年人貧血

    1、怎么預防老年人貧血

    應適當增加瘦肉、禽類、魚類、動物肝臟、動物血的攝入;主要是為了保證能量、蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸的供給,提供造血的必需原材料。

    同時多吃新鮮的水果蔬菜,蔬果一般含豐富的維生素C和葉酸,有利于鐵的吸收,同時促進紅細胞的合成;

    飯前一小時建議不喝濃茶、咖啡之類的,會干擾鐵的吸收;怎么預防老年人貧血

    多選用含鐵的強化食品,如強化醬油、強化鐵的面粉等等;國內外的研究表明,食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血的最經濟、最有效的方法。

    適當補充制劑,這是在無法通過食物獲得足夠的營養素時,可以選擇鐵、B族、維生素C等制劑;

    積極治療原發病,很多老年人的貧血是由于其他的慢性疾病引起的,所以需要去查明病因積極治療。

    2、老年人貧血病因

    老年性貧血的常見原因有老年男性的睪丸激素分泌不足,致使造血功能低下。老年人常見的慢性疾病如感染性疾病、慢性萎縮性胃炎慢性胃炎、糖尿病、動脈硬化、腫瘤等,均可引起貧血。老年人血色素在9~11克之間屬輕度貧血,一般無明顯癥狀,當血色素在8克以下時往往會有頭昏、眩暈、倦怠、失眠、氣短、踝部水腫等,嚴重者還可出現精神錯亂、淡漠、憂郁、易激動,也可有幻想、幻覺。

    3、老年人貧血病狀體征

    老年性貧血以繼發性貧血多見,約占87.1%;此與老年人相伴隨的某些疾病,如腫瘤、感染、腎功能不全,慢性失血,某些代謝性疾以及應用藥物有關。如發生原因不明的進行性貧血,則一定要考慮惡性腫瘤的可能性。即使是輕度貧血也要仔細尋找原因。怎么預防老年人貧血

    老年人由于各器官有不同程度衰老,且常有心、肺、肝、腎及腦等其他臟器疾病,造血組織應激能力差因而對貧血的耐受能力地,即使度或中度貧血,也可以出現明顯的癥狀,特別是在迅速發生的貧血。

    老年人貧血吃什么食物好

    葡萄。葡萄酸甜可口、營養豐富,被中醫奉為補血佳品。通常我們在吃葡萄的時候經常會把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有營養的部分也被我們一同吐掉了。葡萄全身都是寶。研究發現,葡萄皮中的黃酮類物質,能防止動脈粥樣硬化,保護心臟。葡萄籽能有效清除人體內多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可增強免疫力,延緩衰老。老年人牙口不好,吃葡萄的時候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用,這樣更有助于消化,提高營養的吸收率。

    蓮藕。蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維,對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益。鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,具有延年益壽之功效。怎么預防老年人貧血

    菠菜。菠菜有“營養模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。菠菜的蛋白質量高于其他蔬菜,且含有相當多的葉綠素,尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含于根部),能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關,兩者對身體健康和補血都有重要作用。

    老年人貧血食療方

    紅棗粥:紅棗20個浸泡后去核,加適量水,與糯米100克共煮粥食。功能健脾,養胃,補血。主治老年性貧血;癥見食少,氣虛乏力,頭暈。

    紅棗黑木耳飲:紅棗15個、干黑木耳15克以溫水泡發,加冰糖、適量水共蒸煮1小時食。功能健脾補血。主治老年性貧血;癥見頭暈,心悸,失眠健忘。

    紅棗煲雞蛋:紅棗20個去核,加水煎30分鐘,入雞蛋1個、紅糖適量煮煮熟食。功能健脾補血。主治老年性貧血;癥見頭暈,健忘,失眠。

    參棗湯:人參5克,紅棗10個,同加適量水浸泡,小火久煎后服。功能益氣補血,安神增智。主治老年性貧血;癥見頭暈,心悸,失眠,健忘,疲倦乏力,面色蒼白。

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