• 中老年吃什么保健品

    養生之道網導讀:中老年吃什么保健品?為了可以健康長壽,如今許多老年人都選擇吃保健品。那么,中老年吃什么保健品?下面小編為你介紹有關的知識。

    文章目錄

    一、中老年吃什么保健品
    二、中老年吃什么食物好
    三、中老年人的進補原則

    中老年吃什么保健品

    1、中老年吃什么保健品

    1.1、常規保健:深海魚油 ,卵磷脂, 大蒜油, 蜂膠等。

    1.2、腰酸背痛,關節疼痛: 液體鈣, 海豹油, 葡萄籽, 牛初乳等。

    1.3、失眠多夢:大蒜油 ,液態鈣。

    中老年吃什么保健品

    1.4、便秘/腸胃功能失調:蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素 膳食纖維

    1.5、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白。

    1.6、精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂。

    1.7、高血脂/高血壓 /高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康。

    1.8、延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。

    2、40歲中年人的保健品

    40歲以上的可以選擇男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。人到中年開始發福,說的是人到了中年開始容易發胖,中年人運動量開始減少,體重發胖,容易引發高血壓,高血脂。同時,這個年齡段的人,在事業,家庭和孩子三方面操心最多的時候,壓力也是最大的時期,需要輔助減緩壓力,可以用些減緩壓力的,像多種植物萃取物,B族維生素等。女性開始進入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護素膠囊等。

    中老年吃什么保健品

    3、 50、60中老年人的保健品

    50、60是高危年齡段由于高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病,多發在這個年齡段,這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。

    中老年吃什么食物好

    1、海帶

    海帶屬于可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化

    2、堅果類

    杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。

    3、薏苡仁

    屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。

    4、黃豆

    黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

    5、黑芝麻

    黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。

    中老年吃什么保健品

    6、馬鈴薯

    該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

    中老年人的進補原則

    1、要根據自身情況,確診虛證所在,在專業的中醫大夫指導下有針對性地進行滋補,并堅持在整個冬天都進行。

    2、若本身原已有病,選用進補之物要適當,最好遵照醫囑,不可盲目進補。比如糖尿病人,可用生曬參等作為進補品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者,則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品,如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物,反而會助長病情發展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高,結果越補越糟。

    3、選用藥酒進補不宜太久。可供老人選用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應注意,古代醫家有冬服藥酒兩三劑,立春則止“的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數偏高,以及長期飲酒對肝臟的影響,因此藥酒并非飲的越久越好。

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