• 老人夜間抽筋處理措施

    養生之道網導讀:老人夜間抽筋處理措施是什么?老年人大多都有缺鈣的現象,而這種情況下很容易導致患者在晚上出現抽筋的癥狀。那么老人夜間抽筋處理措施是什么呢?一起來了解一下吧!

    文章目錄

    一、老人夜間抽筋處理措施
    1. 老人夜間抽筋處理措施
    2. 老人夜間抽筋是什么原因
    3. 老人夜間抽筋怎么調理
    二、老人夜間抽筋怎么護理
    三、老人夜間抽筋吃什么好

    老人夜間抽筋處理措施

    1、老人夜間抽筋處理措施

    用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。立刻坐起,把腿伸直,然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。用拇指和食指按壓腳后跟兩側,并用力上下搓動。發生抽筋后馬上下床走動,忍痛用患足前掌向下蹬地。

    老人夜間抽筋處理措施

    立即離床下地走動,并忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痙攣,使疼痛消失。立即坐起,把患腿伸直,然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰,可迅速解除小腿痙攣。用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴,使穴位有酸脹感,可解除小腿抽筋。

    2、老人夜間抽筋是什么原因

    下肢動脈硬化閉塞癥據資料介紹,那些腿經常抽筋,尤其是夜間加重的中老年患者,有的誤以為缺鈣,長時間大量補充鈣劑,而延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治,造成截肢,教訓深刻。因此中老年人,尤其是有心腦血管病、高血壓高血脂、糖尿病家族史者,當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時,應該想到是否有動脈粥樣硬化,如下肢動脈閉塞癥。

    椎間盤突出癥據臨床調研,在確認為腰椎間盤突出癥的患者中,腿抽筋的發生率可高達70%。

    脊柱退行性病變隨著年齡的增長,中老年人的脊柱會發生退行性改變,如骨質增生等,因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降,發生腿抽筋。

    藥物性腿抽筋有因服用抗生素如阿奇霉素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人,要注意藥物的注意事項和不良反應。

    3、老人夜間抽筋怎么調理

    在烹制的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂,可促進食物中鈣的溶解,也易于人體吸收。

    在日常飲食中多吃豆制品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物,臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內鈣的補充也可起到明顯的效果。

    老人夜間抽筋處理措施

    必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

    在寒冷的季節,睡覺時要特別注意做好下肢的保暖,睡醒時伸腿動作不要太快太猛。

    平時應加強體育鍛煉,每天堅持進行小腿肌肉按摩,以促進局部血液循環。

    老人夜間抽筋怎么護理

    1、多曬太陽

    不僅有利于保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏松

    2、適度甩腿

    一側手臂輕靠墻體,對側的腿以胯部為軸輕輕甩動,5次后換另一條腿做同樣動作,早中晚三次,可以讓受阻的微循環重新通暢起來,還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

    3、熱水泡腳

    用熱水泡腳,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網,加快血液循環,從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。

    老人夜間抽筋吃什么好

    1、香蕉

    腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果,含有的泛酸能夠讓人開心,解除憂郁。這對于因為長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。除了香蕉之外,另外富含鉀元素的食物還有紫菜,海帶,油菜,土豆,谷類等等。

    2、牛奶

    腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質,能夠幫助補充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質的食物還有黃豆,紫菜,芹菜,豆腐干,香菇等等。

    老人夜間抽筋處理措施

    3、紫菜

    近年來,國外科學家研究指出,人到中年以后更要注意補鎂。而在眾多蔬菜中,紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。經常抽筋可以吃點紫菜,效果也是不錯的。

    4、動物肝臟

    動物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素,避免因為缺鈣出現腳抽筋。除了動物肝臟之外,還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚,蛋清,海魚,奶油,瘦肉等等食物中,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。除了補充維生素D來促進身體對于鈣質的吸收,還可以通過運動補鈣和曬太陽補鈣的方式進行。

    5、香菇

    香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白,低脂肪、低碳水化合物,富含維生素和礦質元素的保健食品。它含有18種氨基酸,人體必需的8種都齊全;香菇產生的熱量少于大豆的1/8、肉類的1/4、雞蛋的1/3,非常適合減肥者、高血壓和高血脂患者食用。含鈣量比一般食物高,因此香菇一直被認為是補鈣、抗佝僂病佳品。對大多數缺鈣引起的手腳抽筋有一定的好處。除此之外,香菇中的脂肪所含脂肪酸,對人體降低血脂有益。

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