• 堅持騎自行車能減肥嗎

    有時間踩自行車游下郊外,遠離大城市的喧器,也是不錯的體育健身項目。騎自行車能減肥嗎?答案是肯定的,堅持騎自行車不但有減肥的效果,而且可以讓身材更加的勻稱,還可以預防一些常見的血管類疾病呢。

    堅持騎自行車能減肥嗎

    由于自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得腦筋更清楚。騎在車上,你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具,更是愉悅心靈的方式。

    騎自行車的好處:

    1、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。

    現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。

    2、能提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

    騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

    3、能減肥。

    騎自行車時,由于周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。

    4、可改善性功能

    每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻性生活的和諧。·

    5、能益壽延年。

    根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

    相關文章

    騎自行車能減肥嗎

    騎自行車能減肥嗎

      有時間踩自行車游下郊外,遠離大城市的喧器,也是不錯的體育健身項目。騎自行車能減肥嗎?答案是肯定的,堅持騎自行車不但有減肥的效果,而且可以讓身材更加的勻稱,還可以預防一些常見的血管類疾病呢。

    怎么蹲馬步

    怎么蹲馬步

    怎么蹲馬步?蹲馬步是一項很好的鍛煉身體的運動,但是,如果姿勢不正確,效果會適得其反,不利于身體健康。所以正確的蹲馬步姿勢你必須知道。怎么蹲馬步呢?來看看吧。

    形意拳三體式的練習要點

    形意拳三體式的練習要點

      什么是三體式?三體式是所有的武術門派入門的基本功夫,通俗的說就是指上中下三盤,下盤要穩就是其中的一個。形意拳三體式指的也是形意拳的基本功,這是練習形意拳所必須練習的。

    怎么減肥不反彈

    怎么減肥不反彈

    許多減肥的人都有過這樣一個經歷,減肥成功后不久,肥肉又悄悄的回到了身體,這讓許多朋友開始扔掉了新買的漂亮衣服。減肥反彈,成了眾人的難題。那要如何做,才可減肥不反彈?很多人都想知道答案,今天小編就為大家

    如何提高肺活量

    如何提高肺活量

    肺活量是體育測試中必不可少的一個測試項目,也是反映人體健康狀態的一個標準,那么肺活量怎么練,大家要怎么提高肺活量呢?下面養生之道網為您介紹肺活量怎么練,看看吧。

    鞋子磨腳怎么辦

    鞋子磨腳怎么辦

    戶外運動少不了一雙合腳的鞋子,可也有些人走路走一半鞋子磨腳,那么鞋子后跟磨腳怎么辦呢?下面養生之道網為您介紹鞋子后跟磨腳怎么辦,看看吧。

    沒時間運動怎么減肥

    沒時間運動怎么減肥

    生活節奏越來越快,大家都沒時間運動怎么減肥呢?下面養生之道網為您介紹沒時間運動怎么減肥,看看怎么減肥最省時間吧。

    腳臭怎么辦

    腳臭怎么辦

    ​用什么方法去除腳臭?很多男孩子喜歡踢足球,但是踢足球必會大汗淋漓,臭腳就在所難免了,那么腳臭怎么辦,用什么方法去除腳臭呢?下面養生之道網為您介紹腳臭怎么辦,看看吧。

    養生專題

    冬至養生專題—陰盛極而衰陽氣起
    冬至養生專題—陰盛極而衰陽氣起
    養生之道網冬至養生專題,為您詳細介紹冬至吃什么、冬至的由來、冬至的習俗、冬至地方特色美食等知識,更多冬至吃什么,冬至的習俗等冬至養生知識,請關注養生之道網冬至養生專題。...
    北京11选5