• 坚持骑自行车能减肥吗

    有时间踩自行车游下郊外£¬远离大城市的喧器£¬也是不错的体育健身项目¡£骑自行车能减肥吗?答案是肯定的£¬坚持骑自行车不但有减肥的效果£¬而且可以让身材更加的匀称£¬还可以预防一些常见的血管类疾病呢¡£

    坚持骑自行车能减肥吗

    由于自行车运动是需要大量氧气的运动£¬所以还可以强化心脏功能¡£同时还能防止高血压£¬有时比药物更?#34892;§¡?#36393;自行车压缩血管£¬使得血液循环加速£¬大脑摄入更多的氧气£¬再加上吸入大量新鲜空气£¬会觉得脑筋更清楚¡£骑在车上£¬你会感觉十分自由且畅快无比¡£它不再只是一种代步工具£¬更是愉悦心灵的方?#20581;?/p>

    骑自行车的好处£º

    1¡¢能预防大脑老化£¬提高神经系?#36710;?#25935;捷性¡£

    现代运动医学研究结果表明£¬骑自行车是异侧支配运动£¬两腿交替蹬踏可使左¡¢?#20063;?#22823;脑功能同时得以开发£¬防止其早衰及偏废¡£

    2¡¢能提高心肺功能£¬锻炼下肢肌力和增强全身耐力¡£

    骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同¡£此项运动不仅使下肢髋¡¢膝¡¢踝3对关节和26对肌肉受益£¬而且还可使颈¡¢背¡¢臂¡¢腹¡¢腰¡¢腹股沟¡¢臀部等处的肌肉¡£关节¡¢韧带也得到相应的锻炼¡£

    3¡¢能减肥¡£

    骑自行车时£¬由于周期性的有氧运动£¬使锻炼者消耗较多的热量£¬可收到显著的减肥效果¡£

    4¡¢可改善性功能¡£

    每日骑自行车4—5公里£¬可刺激人体雌激素或雄激素的分泌£¬使性能力增强£¬有助于夫妻间性生活的和谐¡£·

    5¡¢能益寿延年¡£

    根据国际有关委员会的调查统计£¬在世界上各种不同职?#31561;?#21592;中£¬以邮递员的寿命最长£¬原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故¡£

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