• 空手道怎么練手刀

    養生之道網導讀:空手道怎么練手刀?手刀是殺傷力比較強的空手道招式,很多學習空手道的人都想要練成手刀,那么空手道怎么練手刀?下面就讓我們一起過來看一看吧。

    文章目錄

    一、空手道怎么練手刀
    二、練習空手道的好處
    三、空手道名稱由來

    空手道怎么練手刀

    1、空手道怎么練手刀

    手刀是格斗招式,把你的手當成刀,常見的刀刃在小指一側,不過拇指內收食指一側也蠻好用的。下面你就劈就是了,一般軌跡是平的,內側打擊或者外側打擊,但為了實戰各個角度的打擊都應該熟練。

    想練好手側刀就得先練好內擋,然后去習慣沒事就找個硬東西去劈,倒不用太使勁,關鍵是把手練硬朗就行,而且攻擊時速度要快。一開始不要擊打物體,先空擊。多體會蹬地轉腰的發力,手臂放松,象柔軟的鞭子一樣。當能夠做到發力干脆利落,聽見“嗖”的風聲,就差不多了。可以開始擊打物體。遵照由輕(發力輕是為了保證動作的正確性。沙袋輕是為了不影響動作的運行軌跡)到重(重擊不可過多也不可過早進行,不然容易練僵。沙袋重就要發力干脆,更加放松,將力量透進去)由慢到快的原則進行。

    最后,可以參考鐵砂掌的訓練方法。

    2、練習空手道的禁忌

    2.1、在訓練場里接到教練的指示的時候應立即做出反應并行動。不可耽誤時間沒有教練在場時不得私作搏擊練習。未得教練允許得擅自離開排列。離開時不得在教練與排列中間穿過,應在排列之后方離去。

    2.2、練習空手道的禁忌第二點便是要尊稱教練的職銜,比如老師等。

    2.3、道場內不可飲食,吸煙或咀嚼香口膠。

    2.4、當進入或離開道場時,須面向道場行禮,這象征對道場及道場上學員之尊敬。

    2.5、當遲到進入道場時,應先在道場后旁面向后方跪坐,直至教練允許進場,方可站立,然后面向前方行禮。

    2.6、練習是一項極嚴肅之事,期間要絕對專心,不能交談或大笑,或騷擾其它學員。在未有指示時,應以“不動立”姿勢等待指示。

    3、空手道基本功有哪些

    3.1、基本功

    空手道作為一種武術,其對于身體的素質還是有一定要求的,所以基本功是必不可少的練習前提,通過對體能、柔韌性、力度、敏捷度、協調性等方面的練習來奠定基本功,具體練習方法包括:長跑、壓腿、劈腿、馬步跳繩、單腳站立、站立、俯臥撐等,另外還包括一些拳擊、掌擊、關節擊等抗擊打訓練。

    3.2、攻擊法

    空手道的攻擊方法簡單說就是:打、撞、踢三種,所有的攻擊方式都是用手和腿來完成,手的攻擊包括正擊、反擊、鉤擊、馬步站立擊、橫推山、雙手擊,而腿部的攻擊分別是前踢、后踢、側踢、上踢、旋轉踢、騰空踢等,這些都是最基本的攻擊招式,每一招都需要扎實的基本功以及身體的力量和技巧。空手道怎么練手刀

    3.3、防御法

    防御方式也稱為招架方法,包含上接招、下接招、側面接招、雙腿移動接招、手刀接招、臂接招、雙手接招、十字接招等。防御方法最為重要,因為稍不小心就可能接不到招,導致防御失敗,很容易受傷。

    練習空手道的好處

    1、空手道的健體作用不言而喻。 其動作中的各種拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。空手道怎么練手刀

    2、空手道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,還是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創造力。

    3、空手道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發展了幼兒的空間知覺; 此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,這鍛煉了意志,培養了勇敢精神,學會了對人、事、物的正確態度。

    4、空手道推崇“禮始禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。 通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等,讓少兒理解了“禮”的含義,知道怎樣做才是“禮”的表現,空手道競賽時講究“寸止”,所以要做到自律、控制。

    空手道名稱由來

    空手道是日本傳統格斗技結合唐手發展出來的。日本傳統武術結合唐手,形成了“からて(karate)”。空手道怎么練手刀

    唐手區別于空手,空手道是后期才形成的。空手道原稱“からて(karate)”,據傳說“からて(karate)”原本沒有漢字表記。根據船越義珍(容宜仁)的說法“から(kara)!”一詞的含義不明。而唐手可以解釋為“唐手”系因為該武術系由唐人(中國人)的武術發展而成。

    唐手的原型我們可以從空手道中去觀察,近古及現代的空手道已不同于唐手,原因是其中融入了日本九州、本州的格斗技,使人覺得空手道與中國武術有部分差別。但是空手道還有一部分技巧是來源于中國的鶴拳。

    唐手大概是由唐朝時由唐朝使者帶往日本九州、琉球地區,結合當地武術發展出來的。空手道則是唐手結合日本武道發展出來的。

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