• 孕期嚴重燒心怎么辦

    養生之道網導讀:你知道孕期嚴重燒心怎么辦嗎?有很多女性朋友在第一次懷孕的時候,經常有燒心的感覺,一般多發生于孕后期,那么你知道孕期嚴重燒心怎么辦嗎?下面由小編為你解答。

    文章目錄

    一、孕期嚴重燒心怎么辦
    二、孕期燒心應注意什么
    三、孕期如何避免燒心

    孕期嚴重燒心怎么辦

    1、孕期嚴重燒心怎么辦

    1.1、進食勿過飽,以免使胃內壓力升高,橫膈上抬。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢咽。

    特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時內進食,這樣你才有足夠的時間來消化食物。

    1.2、睡眠姿勢

    夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身,因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身,反而可使食管與胃之間構成折曲,影響食物順流入胃,并加重食管返流,加劇燒心感。

    1.3、寬松服裝

    為減輕食管返流,孕婦衣服要寬松,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

    孕期嚴重燒心怎么辦

    大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。

    1.4、不要吸煙

    千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。為了達到理想的效果,有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。

    2、孕婦燒心的原因

    2.1、激素的變化:女性們在懷孕的時候體內的激素有很大的變化。孕婦的黃體酮會讓你的子宮變得平滑和松弛,而這個時候胃賁門松弛就會引起胃酸的倒流,孕婦們就形成了燒心的感覺,其實大家不用太擔心,孕婦燒心都是很正常的,只要平時注意飲食的調理,不要吃太多的食物,讓胃部得不到消化,這樣很容易形成燒心。

    2.2、子宮增大:在懷孕期間,孕婦的肚子會變得越來越大,子宮也會不斷的增大,很容易壓迫胃部,胃部在經過壓迫以后會形成胃內的食物長時間的積存,得不到消化的胃就容易形成胃酸容易反流食管中,所以引起了胃部的灼熱感覺。

    2.3、胃酸過大:如果孕婦本身就有慢性的胃病,這種情況燒心的幾率會大很多,因為慢性的胃病對于食物消化本身就沒有優勢,孕婦吃的又比較多,再食用一些刺激性的食物會讓胃酸變得更多,這樣燒心的癥狀也會越來越嚴重,這就是一種惡性循環,如果有胃病的孕婦一定要當心。

    孕期嚴重燒心怎么辦

    3、孕期燒心吃什么緩解

    3.1、酸梅

    有人可能誤以為吃多了酸梅,會產生過多的胃酸而導致胃痛。但酸梅是屬于堿性食物,它不僅僅是零食,而且可以促進體內血液值酸堿平衡,尤其是肝火有毛病的人應該多吃酸梅,有助于滋養肝臟。酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,所以能生津止渴。孕婦在脾氣暴躁的時候可以嚼兩顆酸梅,心情自然會好起來。

    3.2、蜂蜜

    蜂蜜具有“長壽食品”的美譽,孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜,可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時,蜂蜜緩下通便,能有效地預防便秘及痔瘡出血。蜂蜜是天然的大腦滋補劑,孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補腦、養血滋陰之功效。

    3.3、牛奶

    牛奶既可以補鈣還可以美白,懷孕期間準媽媽可以每天定時定量喝牛奶。由于現在超市賣的保質期很長盒裝奶粉含有防腐劑,所以建議準媽媽購買孕婦專用奶粉或直接定牛奶廠的新鮮牛奶。

    孕期嚴重燒心怎么辦

    孕期燒心應注意什么

    1、忌暴飲暴食

    孕婦要避免暴飲暴食,因為這樣會使胃里面的食物過多,導致食物返流。

    2、睡前2小時不要進食

    除了睡前2小時不要進食外,飯后的1小時內都要避免躺下,以防身體位置的變化導致食物返流。

    3、忌抽煙喝酒

    抽煙會加速胃酸的分泌,喝酒會刺激胃粘膜。所以,孕媽咪千萬要禁煙酒,這樣對寶寶的發育也有好處。

    4、飯后兩小時不運動

    進餐后立即運動會加重胃的灼熱感。所以,孕媽咪一定要找準合適的時間運動。

    孕期如何避免燒心

    1、避免吃容易讓自己燒心的食物。

    每個準媽媽在經過一段時間以后都會找到讓自己感覺到自己燒心的食物,那么以后就要少吃這些食物了。

    2、少食多餐

    懷孕后的腸胃蠕動本來就會變慢,準媽媽總是感覺到自己消化不良,因此最好采用少食多餐的原則。

    3、慢慢小口吃

    快吃會產生兩個問題:一是吃太快,可能會咽下去更多的空氣,準媽媽會感覺到自己脹氣;二是一下子吃太快的話就說明在飲食的過程中不可能做到徹底咀嚼食物,這會加重腸胃的負擔,從而更容易產生燒心感。

    4、不要邊吃東西邊喝水

    如果喝太多的液體也會讓胃脹的更厲害。所以可以在兩餐之間加水。

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