• 白領最適合泡什么喝

    養生之道網導讀:白領最適合泡什么喝?每天久坐在電腦前,忙碌的工作,很容易出現肥胖,疲勞等癥狀,而且辦公室存在各種輻射,那么,白領最適合泡什么喝?下面小編就來介紹下吧。

    文章目錄

    一、白領最適合泡什么喝
    二、白領久坐辦公室的鍛煉方法
    三、白領一族抗疲勞食物

    白領最適合泡什么喝

    1、白領最適合泡什么喝

    1.1、玫瑰蜂蜜茶

    功效:蜂蜜有養顏美容的作用,平時有空在辦公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效調理血氣,促進血液循,還能消除一天的疲憊。經常喝玫瑰蜂蜜茶還可以保護肝臟胃腸,消脂減肥。

    1.2、銀杞護膚茶

    功效:此款茶能有效補水,滋潤皮膚。多喝點銀杞茶對皮膚很好,特別是經常使用電腦的女白領。

    1.3、綠豆菊花茶

    功效:綠豆具有清熱解毒的效果,用綠豆沙加入菊花去泡茶喝能夠有效排毒。但胃寒的女白領就不建議多喝,因為綠豆屬涼性,喝多了會傷胃。

    1.4、山楂茶

    功效:山楂開胃健食,平時有空的話泡點山楂茶來喝也能開胃殺食,山楂還有很好的護膚功效,女白領多喝點山楂茶對皮膚很好。白領最適合泡什么喝

    2、白領喝茶要注意禁忌

    2.1、貧血患者忌飲茶

    茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物,使體內得不到足夠鐵的來源,故貧血患者不宜飲茶。

    2.2、肝臟病人忌飲茶

    茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會有損于肝臟組織。

    2.3、尿結石患者忌飲茶

    尿路結石通常是草酸鈣結石,由于茶含有草酸,會隨尿液排泄的鈣質而形成結石,若尿結石患者再大量飲茶,會加重病情。

    2.4、孕婦忌飲茶

    尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發展,避免咖啡堿對胎兒的過分刺激,孕婦應少飲或不飲茶。

    3、白領久坐辦公室的危害

    3.1、久坐壞身材

    對于在辦公室坐一整天的白領來說,腿部的血液流動不順暢,就會很容易導致水腫、腿部脂肪堆積,大象腿也是在所難免。

    另外,我們都知道,久坐族也容易長小肚子。這是因為長期坐姿不良,導致脂肪堆積成贅肉,另外有可能是體內水分過多,腸胃的毒素不能排出。

    3.2、久坐傷筋骨

    久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。

    特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生

    久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等癥。白領最適合泡什么喝

    白領久坐辦公室的鍛煉方法

    1、練骨骼

    用手抓住椅背,腳后跟不斷地提起再放下,這個小小的運動能夠鍛煉骨骼肌,對小腿的塑形也很有幫助。

    2、練腹肌

    握住椅子的把手,將雙腳并攏盡量地平伸向上抬起,可以鍛煉腹肌和大腿,讓身材更加的完美。通過對腹肌的鍛煉也可以起到保護腹部器官的作用。

    3、練腰椎

    休息的時候,雙手抓住椅背,單腳后踢,左右腳輪換,反復幾十次,可以很好地鍛煉腰部,避免受腰椎疾病的困擾。白領最適合泡什么喝

    白領一族抗疲勞食物

    1、橙子排廢氣

    橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

    2、香蕉緩和情緒

    香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。

    3、柿子抗疲勞

    疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。

    4、獼猴桃提高免疫力

    老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。

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