• Part1.夏至基本信息

    夏至養生
    夏至到三伏天是什么時候
    6月21日已是夏至節氣,這時一年最熱的三伏天已不遠了。你知道三伏天是什么時候嗎?夏至后第三個庚日開始入伏,下面為您介紹2014年三伏天的準確時間,三伏天天氣炎熱,防暑降溫一定要做好哦!
    作為每年最熱的日子,三伏天什么時候來并沒有固定時間,而是在每年的小暑和大暑之間,前人在根據我國陰歷陽歷氣候規律對三伏天的到來有了大致的算法。
    夏至吃什么
    6月21日夏至到,老百姓最關心的是夏至的飲食,那么夏至吃什么呢?有一句話說,“冬至餃子夏至面”,夏至很多地區吃面條。夏至為什么要吃面呢?
    夏至吃面是漢族風俗,流行于全國大部地區。正如清·潘榮陛《帝京歲時紀勝》中記載:“是日,家家俱食冷淘面,即俗說過水面是也……諺云:冬至餛飩夏至面”。
    夏至和立夏的區別
    夏至,按字面的意思,說明夏天到了。但很多人八夏至和立夏混淆了,認為夏至就是立夏。雖然夏至和立夏都是夏天的節氣,但兩者截然不同。今天我們來看看夏至和立夏的區別。
    夏至是二十四節氣之一,在每年公歷6月21日或22日。2014夏至時間是6月21日18:51:13,農歷2014年五月(小)廿四,星期六。
    夏至應避開的養生誤區
    夏至節氣是一年之中陽氣最旺的時節,這時若是不注意一些養生細節,容易損傷陽氣,對身體不利。夏至養生一定要避開14個誤區,才能健康度夏。
    汽水、果汁、可樂等冰凍飲料中成為夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質,會對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。

    Part2.夏至食療養生

    冬瓜豆腐排骨湯

    冬瓜豆腐排骨湯

    冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
    豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。

    夏至節氣養生蔬菜之瓜類
    (一)苦瓜——清熱消暑
    (二)冬瓜——減肥美容
    (三)黃瓜——清熱止渴
    (四)節瓜——利水消腫
    (五)葫蘆瓜——通淋散結
    薏米紅豆粥

    薏米紅豆粥

    紅豆益氣補血,可令MM們恢復紅潤;薏仁健脾利水。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可去濕,還有美容減肥的功效。詳情
    翠皮里脊

    翠皮里脊

    白色瓜皮部分,切條,加少量米醋、鹽、糖,在炒鍋中微炒,成了疏肝利膽的開胃菜,更適合酒后保肝應用。詳情
    涼拌萵筍

    涼拌萵筍

    萵筍含有豐富的營養成分,特別在葉中更高。所以從營養方面考慮,應改變吃萵筍莖不吃葉的習慣。詳情
    荷葉茯苓粥

    荷葉茯苓粥

    清熱解暑,寧心安神,止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有。詳情

    Part3.夏至養生水果

    Part4.夏至養生之道

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