• 便秘按什么手指穴位

    養生之道網導讀:便秘按什么手指穴位?說到便秘,這是日常生活中很多人都會遇到的一種情況,但是造成便秘的原因都是不同的。有些人會通過按摩手法來調理,那么你知道便秘按什么手指穴位嗎?

    文章目錄

    一、便秘按什么手指穴位
    二、便秘的類型有哪些
    三、便秘怎么調理

    便秘按什么手指穴位

    1、便秘按什么手指穴位

    1.1、中醫中,手陽明大腸經上的“商陽穴”(位置在食指橈側指甲角旁)是治便秘的要穴。只要一遇便秘,就用大拇指指甲掐“商陽穴”,3—5分鐘一般可起效。若便秘比較嚴重,就每天掐兩次,每次5—10分鐘。

    取穴原則:男左女右,左右交叉

    功能:解毒瀉火,退熱通便,消炎止痛。

    主治:內痔、外痔、肛裂、便秘。

    值得注意的是,掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻無法順利排便),但可有效緩解大便已到肛門卻無法排出的情況,相當于用開塞露。

    1.2、手上還有一個穴位可以通過按摩的方法來令糞便變得順暢起來,這就是“支溝穴”.支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位,也可以通過轉圈的方式進行按摩,具有很好的治療便秘的效果。

    2、造成便秘的原因

    2.1、長期便秘多是因為腸道蠕動緩慢,腸動力不足,腸粘膜分泌粘液減少,腸道干燥,不利于大便在腸道中運行和排出。腸道內菌群紊亂,有益菌群減少,無法分解發酵宿便而引起的。

    2.2、雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多,谷類食物吃得越來越少,且以精米、精面為主。由于食物過于精細,膳食纖維的攝入量減少,使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。

    便秘按什么手指穴位

    2.3、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足,對結腸運動的刺激減少會引發便秘。

    3、便秘飲食原則

    3.1、增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當吃些粗糧。

    3.2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

    3.3、可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健

    3.4、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。

    3.5、增加B族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。

    3.6、每天加食糠皮、麥麩等,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發生。

    便秘的類型有哪些

    1、功能性便秘

    專家介紹,功能性便秘主要又可以分為弛緩型便秘、痙攣型便秘和直腸型便秘三種。

    便秘按什么手指穴位

    2、弛緩型便秘

    弛緩型便秘又叫低緊張性便秘,習慣性便秘,是慢性便秘中最常見的,許多原因不明的便秘都屬于這個類型。一般認為是由于腸肌神經叢興奮性低下導致的。弛緩型便秘一般沒有痛苦,主要表現為便意淡漠,大便間隔時間長,排出困難,有時還會伴隨有腹部脹滿、食欲不振、頭暈乏力等全身癥狀。

    年老體虛、長期臥床及服用瀉藥者、食量少、纖維素及飲水不足、低血壓、肥胖體質、內臟下垂、內分泌紊亂、缺乏維生素B族、中毒及藥物性便秘都屬于弛緩型便秘。

    便秘怎么調理

    1、養成規律的作息時間,每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可軟化大便,有利排便。

    便秘按什么手指穴位

    2、經常鍛煉身體,利用休息時間參加戶外運動,如打球、跑步、跳操等,運動可促進腸胃蠕動,加速排便。

    3、多喝水,我們都知道多喝可美容養顏,其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動,是身體內的水分增多,不會造成大便的干燥。

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