• 理氣活血按什么穴位

    養生之道網導讀:理氣活血按什么穴位?我們很多時候因為沒有太注意自己的生活習慣,常常熬夜,導致自己氣虛血弱,這時候我們就需要理氣活血,那么理氣活血按什么穴位?看看吧。

    文章目錄

    一、理氣活血按什么穴位
    二、理氣活血吃什么好
    三、理氣活血食譜

    理氣活血按什么穴位

    1、理氣活血按什么穴位之足三里穴

    位置:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。

    功效:、理氣活血、疏肝益脾、清熱化濕及鎮靜安神。

    2、理氣活血按什么穴位之三陰交

    位置:腳踝的內側往上大約4指寬之處。

    功效:補肝健脾、滋陰通經及益氣活血。

    3、理氣活血按什么穴位之大敦穴

    位置:大腳趾的內側、靠攏指甲底部處。

    功效:理氣活血、疏通肝經、清肝明目及理氣醒腦。理氣活血按什么穴位

    4、理氣活血按什么穴位之內關穴

    手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續半分鐘,然后松開,再重復。每次最少3分鐘,每天不拘次數。

    5、理氣活血按什么穴位之神門穴

    手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣,濡養心臟。心安萬事安,心臟的元氣充足,各種心系統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴,每次3分鐘,每天3次。

    6、理氣活血按什么穴位之天泉穴

    腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒后再繼續按壓,連續按2~3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。老年人可每天抽出一點時間揉揉內關、神門、天泉穴,以保護心臟。

    理氣活血吃什么好

    1、胡蘿卜

    含有非常高的維生素B和C,此外還含有一種特別的營養素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血非常有益,胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦。

    2、海帶

    含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,最重要的是含鐵豐富,人體血液缺鐵會出現熱量少,體溫低的情況,因此秋冬多喝海帶湯,可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

    3、紅棗

    紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝,促進細胞生長,并能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補血,還能讓肌膚變得光滑細膩,并且富有彈性。理氣活血按什么穴位

    4、甘蔗

    甘蔗是冬令水果之一,深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚,卻含有豐富的營養元素,比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多,每公斤甘蔗含有9毫克的鐵,居水果之首。因此,甘蔗也有“補血果”的美譽。

    理氣活血食譜

    1、黑豆紅花飲

    組方:黑豆30克,紅花6克,紅糖30克。

    制法:將黑豆揀去雜質。洗凈。把黑豆、紅花放入鍋內,加清水適量,用武火煮沸后,再用文火煮,至黑豆熟爛,除去黑豆、紅花留汁,加紅糖攪勻即成。

    用法:每日服兩次,每次服一杯(約10~20毫升)。

    2、川芎煮雞蛋

    組方:雞蛋兩個,川芎9克,黃酒適量。

    制法:鍋置火上,加水300毫升,放入雞蛋、川芎同煮。雞蛋熟后取出去殼,復置湯藥內,再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋。

    用法:吃蛋飲湯。日服一劑,5劑為一療程。理氣活血按什么穴位

    3、刀豆殼散

    組方:老刀豆殼適量。

    制法:將老刀豆殼焙干研末。

    用法:每次10克,用黃酒調服,可連用5日。

    4、桃仁桂魚

    組方:桃仁6克,澤瀉10克,桂魚100克。

    制法:桂魚去鱗、腮、內臟,與桃仁、澤瀉一起,加入蔥、姜等佐料,一同燉熟。

    用法:食魚喝湯。

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